A dependência de internet é um assunto muito relevante nos dias de hoje. Pois usamos a internet para nos conectar socialmente, para o meio acadêmico, trabalho e entretenimento. Mas podemos observar o uso excessivo da internet no dia a dia. Embora muitos falam popularmente em dependência de internet,
outros termos também são utilizados como abuso de internet, uso patológico de internet, uso compulsivo de internet e dependência virtual. O comportamento gerado pelo uso em excesso da internet tem trago impactos negativos. É muito natural que as pessoas aumentam o uso da internet devido a sua natureza prazerosa. Vídeos, redes sociais e outros. O comportamento compulsivo possibilitado pela internet está associado também a acessibilidade e disponibilidade dos aparelhos digitais que conectam internet como aparelhos
celulares, notebooks, computadores de mesa entre outros. Entretanto devido ao avanço das tecnologias pode se acessar onde estiverem. Porém o uso em excesso ou compulsivo de internet pode causar dependência e impactos negativo na vida das pessoas. Pois tem efeitos prejudiciais sobre o desempenho acadêmico, profissional e relacional. Crianças cada vez mais cedo tendo contato com a internet causando impactos negativos em seu desenvolvimento.
A internet é algo que se usarmos de forma adequada nos possibilitam a melhorar nosso conhecimento através das pesquisas, saber as notícias do mundo, a manter contato com pessoas distantes, a nos conectar socialmente e no meio profissional, mas tudo com moderação e equilíbrio para que seja uma atividade saudável. Atualmente crianças muito pequenas estão endo expostas precocemente as telas. Trazendo prejuízo ao desenvolvimento das mesmas
como atraso cognitivo, aumento de impulsividade, diminuição da habilidade de regulação das emoções e déficit de atenção e concentração. Em adolescentes tem aumentado os problemas com interação social, baixa autoestima principalmente devido as comparações entre os jovens.
Em adultos problemas no relacionamento com o cônjuge e familiar, baixo desempenho profissional entre outros.
A geração de hoje com o uso da internet em excesso estão distanciando do que realmente é importante. Família e amigos. Pois há pouca comunicação, pouco lazer, poucos momentos prazerosos e muitos conflitos e problemas relacionais.
Impactos psicológicos causados pela dependência de internet:
– Ansiedade
– Depressão
– Isolamento social
– Dificuldade de concentração
– Baixa autoestima
– Problemas no relacionamento
Esses são os impactos que podem afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa.
Lembrando que o uso em excesso de internet tem trago prejuízo no
âmbito profissional e acadêmico.
Como identificar sinais de dependência de internet para buscar
ajuda e encontrar um equilíbrio saudável no uso da tecnologia.
1. Preocupação constante. Pensamentos frequentes sobre a internet mesmo quando não está online.
2. Dificuldade em controlar o uso. Tentativas sem sucesso de reduzir o tempo gasto online.
3. Isolamento social. Preferi passar o tempo online ao invés de interagir com amigos e familiares.
4. Negligencia de responsabilidade. Deixa de cumprir tarefas importantes devido ao uso excessivo de internet.
5. Alteração de humor. Irritabilidade e ansiedade quando não consegue acessar a internet.
Como lidar com a dependência da internet.
– Defina horários específicos para usar a internet e evite ultrapassa-lós
– Faça pausas regulares durante o uso da internet para descansar os olhos e a mente.
– Envolva-se em atividades off-line que você goste, como praticar esportes,
ler livros e interagir com amigos.
– Limite o acesso à internet antes de dormir para garantir uma boa noite de sono.
– Pais, brinquem com seus filhos e incentivem os mesmos a brincarem com brinquedos da sua idade ao invés deles permanecerem por tempo prolongados em aparelhos eletrônicos.
– Pais fiquem atentos ao que os filhos acessam na internet e o tempo. Pois qualidade e equilíbrio são muito importante para a saúde.
Se você ou alguém que você conhece apresentam sinais de dependência de internet, é importante buscar ajuda profissional da saúde mental e lembre-se que é importante buscar um equilíbrio no uso da internet.
JULIANA SANTOS
Psicóloga /Neuropsicóloga
Pós graduando em Sexologia
E-mail – julianasantospsicologa@gmail.com
Instagram – @julianasantospsineuro
Foto principal e foto da matéria fotografa –Anny Suelly
